DAGENS TEÄNING
Idag var det dax igen! Körde 4 km löpning först. Äntligen börjar jag känna igen mig lite!! Sen körde jag gym.
Vet inte vad de övningarna heter men men..
4 x 10 benböj på ett ben med skivstång (maskin)
4 x 10 dra bak benet i en maskin (hehe, ingen aning om vad den övningen heter) 20 kg
4 x - hantellyft biceps 7 kg
3 x - hantellyft triceps 5 kg
3 x - hantellyft axlar 7 kg
3 x 8 Upphopp och ben böj på step up-bräda.
50 sit-ups med 5 kg-vikt
Vad du tränar på, heja heja! :D
Eller hur vissa saker i vår personlighet kan vi nog aldrig ända på. Men kanske kan vi utifrån våra erfarenheter lära oss att fatta beslut annorlunda, jag vet inte :). Det var en ganska lugn helg, sov hemma hos mamma och pappa, umgicks med pappa & syster. Njöt av solen, en promenad, godis & glass och bara trivdes runt min underbara familj ;) Så himla glad att jag har dom. Skönt att jag kan vara "närvarande" och skratta med dom igen.
Allt bra med dej? Kram
You go girl, heja heja! :)
